Как пережить расставание с любимым человеком?

Кажется, еще вчера вы были идеальной парой и самыми счастливыми людьми на земле. Он спешил к вам на встречу, говорил о любви и планах на будущее. Но не все отношения заканчиваются свадебным маршем. Он ушел. И вдруг весь ваш мир рухнул. Что теперь делать, как жить без него?

Решила поднять эту тему, потому что за последние пару недель пришло несколько похожих писем с вопросом: как справиться с депрессией после расставания с любимым мужчиной.

Для начала нужно срочно вернуть себя к полноценной жизни, пусть и без него. В данный момент стоит остановить хаос, который творится в душе.

 Устройте вечер с воспоминаниями.

Это просто необходимо для того что бы, наконец, освободиться. В себе ничего держать не стоит. Пригласите к себе подруг и за чашкой кофе или бутылкой вина расскажите о том, что у вас на душе. Поделитесь с близким людьми тем, что вас волнует. Это очень хороший способ облегчить душу. Вы можете даже пожалеть себя, поплакать, посмотреть фотографии из вашей с ним жизни. Пусть в этот вечер из вас выйдут все эмоции. Сделайте себе установку, что этим «днем воспоминаний» вы закрываете книгу под названием «Вы и Он».

На следующее утро.

Это первый день вашей новой жизни или жизни без прошлых отношений. Начните его с прохладного контрастного душа. Он прекрасно улучшит работу иммунной системы и усилит кровообращение, благодаря чему вы почувствуете бодрость не только тела, но и духа. Жизнь продолжается, а это значит, что вы снова должны выглядеть на все 100 процентов. Дневной макияж, несколько капель любимых духов, и вы снова открыты для новых знакомств.

Займитесь гардеробом.

Нет, я не поддерживаю шопоголизм, но считаю, что покупки не повредят. Измените что-то в своем стиле, купите новые вещи или просто развейтесь походом по любимым магазинам.

Отвлекайтесь.

Душу лечат не только психологи, но и время.

И в какое-то момент все равно будет тоскливо. Поэтому старайтесь постоянно отвлекать себя разными делами. Найдите себе новое увлечение, научитесь готовить, пойдите на курсы английского или вождения, запишитесь в спорт зал или на танцы,  или еще проще, займетесь уборкой дома, переберите гардероб, возьмите за правило каждый день гулять.

Сопровождайте свою жизнь музыкой. Музыка прекрасно поможет развеяться, отвлечься и расслабиться. Это один из способов побороть стресс. Только пусть песни будут не те, под которые плачут ;-).

Ваши новые увлечения не позволят грустным мыслям завоевать мозг, а самое главное впасть в депрессию.

Вам важно понять одну  вещь - что с уходом человека, жизнь не заканчивается. Впереди вас ждет столько всего интересного, что не стоит зацикливаться на прошлом. Впереди вас ждет новая любовь, возможно сильнее, чем прошлая.

Ваш личный психолог, Юлия