Как заставить себя учиться? Как побороть страх перед экзаменами? Психологические вопросы.

Здравствуйте Юлия! Как мне повезло, что я попала на ваш блог. У меня появилась проблема в жизни. Это- страх экзаменов, а в частности ЕГЭ. Дело в том, что я учусь в 11 классе, собираюсь поступать в медицинский ВУЗ. Экзамены уже через пол года, а я совершенно понимаю, что даже не подготовленная. Поэтому и неуверенна в себе. Я хожу по репетиторам, в школе учусь без троек, выполняю домашнее задание, но по основным и главным предметам, по которым мне предстоит сдавать ЕГЭ, просто не остается сил и я их вечно откладываю на потом. Мне очень интересны такие науки как химия, биология, но совершенно лень ими заниматься. Меня постоянно что-то отвлекает от этого. То Интернет, то телевизор, то домашние дела. Я не могу взять себя в руки и поэтому совсем запуталась в своих действиях.

 Как представлю, что совсем скоро этот ЕГЭ, у меня начинается панический страх. Потеют ладошки, я начинаю волноваться, что не сдам экзамены. Господи, как же боюсь и ленюсь.

 Помогите, пожалуйста! Наведите меня на правильный путь. Заранее большое спасибо.

 С уважением, Анастасия.

Ответ.

Здравствуйте Анастасия! Именно от силы воли и стремления зависит ваше будущее.  Вы должны оставить все посторонние дела на потом, а сейчас целеустремленно начать заниматься.

 Если вы хотите чего-то добиться в жизни, вы должны понимать, что самое главное – это получить высшее образование. А, судя, по-вашему, письму, вы это прекрасно понимаете, от того и паникуете.

 Ваша цель- это поступление в Медицинский ВУЗ.  Знаю по себе, как сложно добиться этой цели, но возможно если подготовке посветить достаточное количество времени.

 Если у вас не получается выделять время на подготовку, попробуйте составить план, где подробно расписано в какие часы, что следует сделать.

Например:

11:00 – 11:40 изучаю тесты по биологии

11:40- 12:00 отдыхаю

12:00- 13:00 изучаю теорию по биологии

Посвящайте изучение одной науки целый день, а не хватайтесь за все сразу.

Могу так же посоветовать составить и план предмета. Разбейте предмет на части. Составьте подробную схему и начинайте изучать поэтапно. Так будет намного проще, да и интереснее познавать науку.

Например:

Предмет Биология.

1. Введение в биологию.

-Что является предметом изучения биологии?

- Методы, задачи биологии.

-……….

2. Клетка - структурная и функциональная единица жизни.

- Кем сформулирована клеточная теория?

- Современная клеточная теория

-….

Не забывайте о мотивации. Вспомните, для чего вы решили поступать. Можете даже написать на листе бумаги, что вас мотивирует.

Учите не за компьютерным столом. Это может быть диван, кресло, кухня. Придумайте «награду» за выученный раздел.

Например:

«Выучу раздел - пойду по магазинам или посижу в Интернете или встречусь с подругой».

Когда я готовилась к поступлению в ВУЗ, у меня была подобная ситуация, только нам приходилось сдавать экзамены два раза, в школе, а потом в университете. Тоже было лень, и усталость была, но нужно вовремя взять себя в руки. Ваши переживания действительно из-за неуверенности и страха перед будущими экзаменами. Этот страх можно преодолеть, лишь начиная учить, по-другому уверенной в своих силах вы не станете. Поговорите с родителями, попросите их поддержать вас морально, может даже поучаствовать в вашей подготовке, провести пробное тестирование.

Главное начать. Как только вы увидите результат, то и стимул будет больше.

Только представьте, все ваши подруги и одноклассники поступят в ВУЗ. А вы из-за лени и других, совершенно ненужных дел, можете не достичь желаемого. А ведь именно сейчас, в данный момент, решается ваше будущее. Вы хотите стать врачом? Значит, вам придется много всего узнать. И ЕГЭ - это только начало ваших знаний.

 

Выбросите из головы мысли, что вы не поступите. Вы должны думать только о том, что достигнете своей цели, что через пол года станете студенткой, что у вас начнется новая, взрослая жизнь.

 Шагайте вперед с позитивными мыслями и прямо сейчас приступите к подготовке экзаменов. Нет ничего лучше, быть успешной и умной, и зависит это только от вас!

Друзья жду Ваши письма на ulianna12345@mail.ru

Ваш личный психолог Юлия!