4 декабря 2012 г.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Кажется, еще вчера вы были идеальной парой и самыми счастливыми людьми на земле. Он спешил к вам на встречу, говорил о любви и планах на будущее. Но не все отношения заканчиваются свадебным маршем. Он ушел. И вдруг весь ваш мир рухнул. Что теперь делать, как жить без него?


Решила поднять эту тему, потому что за последние пару недель пришло несколько похожих писем с вопросом: как справиться с депрессией после расставания с любимым мужчиной.


Для начала нужно срочно вернуть себя к полноценной жизни, пусть и без него. В данный момент стоит остановить хаос, который творится в душе.

 Устройте вечер с воспоминаниями.


Это просто необходимо для того что бы, наконец, освободиться. В себе ничего держать не стоит. Пригласите к себе подруг и за чашкой кофе или бутылкой вина расскажите о том, что у вас на душе. Поделитесь с близким людьми тем, что вас волнует. Это очень хороший способ облегчить душу. Вы можете даже пожалеть себя, поплакать, посмотреть фотографии из вашей с ним жизни. Пусть в этот вечер из вас выйдут все эмоции. Сделайте себе установку, что этим «днем воспоминаний» вы закрываете книгу под названием «Вы и Он».

На следующее утро.


Это первый день вашей новой жизни или жизни без прошлых отношений. Начните его с прохладного контрастного душа. Он прекрасно улучшит работу иммунной системы и усилит кровообращение, благодаря чему вы почувствуете бодрость не только тела, но и духа. Жизнь продолжается, а это значит, что вы снова должны выглядеть на все 100 процентов. Дневной макияж, несколько капель любимых духов, и вы снова открыты для новых знакомств.

Займитесь гардеробом.


Нет, я не поддерживаю шопоголизм, но считаю, что покупки не повредят. Измените что-то в своем стиле, купите новые вещи или просто развейтесь походом по любимым магазинам.

Отвлекайтесь.


Душу лечат не только психологи, но и время.
И в какое-то момент все равно будет тоскливо. Поэтому старайтесь постоянно отвлекать себя разными делами. Найдите себе новое увлечение, научитесь готовить, пойдите на курсы английского или вождения, запишитесь в спорт зал или на танцы,  или еще проще, займетесь уборкой дома, переберите гардероб, возьмите за правило каждый день гулять.

Сопровождайте свою жизнь музыкой. Музыка прекрасно поможет развеяться, отвлечься и расслабиться. Это один из способов побороть стресс. Только пусть песни будут не те, под которые плачут ;-).

Ваши новые увлечения не позволят грустным мыслям завоевать мозг, а самое главное впасть в депрессию.

Вам важно понять одну  вещь - что с уходом человека, жизнь не заканчивается. Впереди вас ждет столько всего интересного, что не стоит зацикливаться на прошлом. Впереди вас ждет новая любовь, возможно сильнее, чем прошлая.


Ваш личный психолог, Юлия 

18 комментариев:

  1. Ваш пост как нельзя кстати сейчас
    спасибо

    ОтветитьУдалить
  2. Хорошие советы, Юлия хотелось бы еще попросить у вас совета как пережить развод, измену. Меня бросил муж, ушел к другой. Кинул меня и двоих детей Младшей 6 месяцев.Я в таком сейчас отчаянии, посоветуйте что делать, как не свихнуться. Можно Вам написать?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Моя почта ulianna12345@mail.ru. Постараюсь Вам помочь!

      Удалить
  3. Ваши посты всегда вовремя. Никогда не думала, что такая тема мне будет близка.

    ОтветитьУдалить
  4. Юля, очень полезный пост! Я не в процессе расставания, слава Богу, но знаю - как трудно забыть и отпустить... Очень надеюсь, что Ваши советы помогут тем, кто, увы, сейчас переживает такой нелегкий период!

    xxx

    http://www.bonnie23blog.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  5. все будет хорошо)
    классный пост)
    Анжела Донава

    ОтветитьУдалить
  6. Спасибо ОГРОМНОЕ за статью!Для меня эта тема очень актуальна,да я думаю для многих..)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, расставание переживали многие))

      Удалить
  7. love it!

    xx

    www.aroundlucia.com
    www.aroundlucia.com

    ОтветитьУдалить
  8. Есть замечательная народная мудрость: что не делается - все делается к лучшему. В трудные минуты нужно помнить об этом.

    ОтветитьУдалить
  9. Я сама пережила раставание с первой любовью.Было очень больно.Больно оттого, что он врал мне постоянно.
    А теперь с нынешним МЧ проблемы во взаимопониманиях. Надеюсь не дойдет до критического момента.Не хочу новых переживаний...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. как знакомо. не понимали друг друга с МЧ, неделю назад все рухнуло, больно, но я осознаю,что такие отношения,где не было понимания,мне тоже не нужны были.

      Удалить
  10. Это очень тяжелая ситуация, статья во многом поможет людям, столкнувшимся с такой ситуацией. После расставания точно надо отвлечься, это может быть шоппинг, знакомство с новым человеком или отдых с друзьями.

    ОтветитьУдалить
  11. Здравствуй Юлия и девченки мне очень плохо у меня растования с мужем которым мы прожили 9 лет и он меня предал когда я ждала второго ребенка я не смогла ему простить и сделала прерывания беремености на 3 месецах мне тяжело я потеряла ребенка и любимого мужчину он мне нужен как воздух мне плохо и я незнаю как жить дальше еслибы не дочь ей 7 лет я бы покончила жизнь самоубийством я не могу больше

    ОтветитьУдалить