9 октября 2017 г.

Трудоголизм: страдание нашего времени



Отгадайте загадку. 

Кто отдыху с друзьями, романтическому свиданию или семейному празднику с детьми предпочтет… работу? Для кого быть на связи с коллегами или начальником 24 часа в сутки также естественно, как дышать? Кому трудовая деятельность заменяет весь остальной мир? 

Ответ, увы, на поверхности. Конечно, речь идет о трудоголиках, людях, страдающих зависимостью от работы. К слову, сам термин «трудоголизм» вошел в обиход в 1971 году (всего 46 лет назад!) после публикации книги У. Оутса «Исповедь трудоголика» и с тех пор активно используется для обозначения болезненного, чрезмерного и неоправданного пристрастия к трудовой деятельности. 

А вам свойственно трудиться, забывая о себе, своих увлечениях или своих близких? Знаком ли вам трудоголизм? 

Простой тест позволит это узнать. 

Оцените каждое из следующих утверждений и выберете «да» или «нет» 

Вы думаете о том, как освободить побольше времени для работы. 
Вы тратите на работу намного больше времени, чем планировали изначально. 
Вы работаете, чтобы побороть чувство вины, тревогу, беспомощность и депрессию. 
Вам советовали работать поменьше, но вы не послушались. 
Вы испытываете стресс, если нет возможности работать. 
Вы отказываетесь от хобби, развлечений и спорта из-за работы. 
Вы работаете так много, что ваше здоровье ухудшилось. 


Если хотя бы на четыре из семи утверждений Вы ответили «да», скорее всего, вы — трудоголик, и трудоголизм вам хорошо знаком. Как и многим другим людям, зависимым от работы, вам могут быть свойствены определенные черты.

Среди наиболее характерных признаков — страх неудач, отсутствие интереса к чему-либо, кроме работы, постоянные мысли о работе, появление раздражения, беспокойства, если работа подходит к концу. Вы можете не испытывать чувства радости и удовлетворения после того, как какое-то дело выполнено, вам могут быть свойственны убеждения «отдых – признак лени» или «работа важнее семьи и личных увлечений». 



И, наконец, после напряженной работы вам может быть трудно переключиться на другую деятельность. Это всё — трудоголизм.

Трудоголизм: прошлое и настоящее 


Трудоголизм: прошлое и настоящееИнтересно, что еще полвека назад трудоголизм всячески поощрялся. Так, например, в Советской России в стремлении сделать «пятилетку за три года» мало кто видел проявление зависимости от труда, не осознавались и возможные последствия «зацикленности» на работе. Стахановцев ставили в пример, в обществе культивировался героический труд. Словом, трудоголизм был в моде.

Подобное отношение к труду («не щади живота своего») встречалось (и встречается) и в других странах. Яркий пример – Япония, где известны смертельные случаи от переутомления на работе (это явление в стране восходящего солнца обозначают специальным термином «кароши»).

Сегодня маятник качнулся в другую сторону: во многих странах о трудоголизме говорят как о серьезной проблеме и предпринимают шаги для оздоровления отношения к труду. 



В той же Японии правительство предложило работодателям внедрить программу «Премиум пятница» и разрешить сотрудникам в последнюю пятницу месяца уходить с работы в три часа дня. Только вот кто действительно этого захочет в стране, десятилетиями заточенной на «ударный труд»?

Во Франции с 1 января этого года закон разрешает сотрудникам не отвечать на рабочие сообщения, присланные во внеурочное время.

В Великобритании недавно прошла конференция международного общества «Анонимные Трудоголики». Чувствуете масштаб проблемы? Трудоголизм шагает по планете.

В зоне риска 


Трудоголизм: страдание нашего времениДействительно, современный мир предоставил человеку возможность трудиться круглосуточно, из любой точки мира, и, кажется, перед этим соблазном многим не устоять.

Редко кто не проверяет почту во внерабочее время, в выходной или праздничный день, в отпуске или на больничном и тут же не пишет ответ с планшета, смартфона или ноутбука. Многие готовы работать сверхурочно, брать работу на дом.

Кстати, так безудержно трудиться могут и увлеченные люди, по-настоящему влюбленные в свое дело. Тогда где же грань между «нормой» и «патологией»?

Австрийский психотерапевт Альфрид Лэнгле предлагает простой критерий, который позволяет отличить страстную увлеченность «делом жизни» от болезненной зависимости от труда.

В первом случае люди любят работать, делают это с внутренним согласием, осознают смысл своей деятельности и способны в любой момент остановиться, переключиться на что-то еще.

При трудоголизме человек работает постоянно, для него важен сам факт работы, любая остановка «выбивает» из привычной круговерти дел, и человек чувствует себя потерянным, несчастным, нервным, «пустым».

Другими словами, работа защищает от тревоги, страхов, необходимости всерьез задуматься о своей жизни: за валом дел легче не замечать личные трудности, справляться с внутренней болью или неуверенностью в завтрашнем дне. То есть, трудоголизм позволяет позволяет убежать от страданий также, как и другие зависимости.

Такие люди знакомы с неврозом выходного дня: вместо радости от наличия свободного времени, которое можно посвятить своим увлечениям и любимым, они испытывают дискомфорт, подавленность или тревогу.

В зоне риска – разные люди с различными особенностями. В работу сбегают и нарциссические личности, для которых важен внешний успех, блеск, восхищение окружающих, и депрессивные люди, которых «гонит» на работу чувство вины и собственной «плохости».

Те, кому свойственен перфекционизм, часто не могут остановиться, пока все не будет сделано на отлично. Жесткие люди обычно не способны расслабиться, пока не переделают все, что «должны». А иногда трудоголизм – это легальная анестезия от пустоты в жизни, дефицита радости и удовольствий.

Трудоголизм: что мы теряем? 

Трудоголизм: что мы теряем?Потери от навязчивого стремления проводить все время на работе часто недостаточно осознаются: напротив, кажется, что бег без остановки приведет к успеху, счастью, благополучию. Может быть, и так. Но и при самом благоприятном раскладе потери неизбежны. Трудоголизм имеет свою цену.

Истощенная психика нередко выставляет суровый счет за жизнь в цейтноте: частый спутник трудоголизма – хронический стресс, депрессивные симптомы, бессонница, эмоциональное выгорание. Возможны и иные проблемы со здоровьем, поскольку на правильное питание, физические нагрузки и заботу о себе нужно время, а у тех, кто привык гореть на работе, его часто нет.

Кроме того, выдерживать бешеный трудовой ритм часто помогают различные стимуляторы, алкоголь, сигареты, антидепрессанты, энергетики, что, согласитесь, не относится ни к здоровому питанию, ни к здоровому образу жизни. Трудоголизм требует серьезных жертв.

Часто страдают близкие трудоголиков: на них ложится львиная часть домашних забот, это истощает и… становится поводом для конфликтов. Женам и мужьям тех, кто пропадает на работе, часто не хватает тепла, внимания, заботы и понимания от своих половинок, не говоря уже об интимной жизни, на которую нужны силы, а они чаще всего были вложены партнером в работу.

Результат подобных дефицитов часто непредсказуем и печален для парных отношений (возможны измены, разводы).

Парадоксально, но факт: и на работе у трудоголиков часто не все гладко. Коллеги могут страдать от излишней жесткости или перфекционизма вечного труженика: тот, кто привык требовать от себя 100%-ой отдачи, нередко ждет того же и от своих трудовых товарищей. А это – повод для конфликтов.

Иногда рабочие отношения истончаются по другой причине: тот, кто живет только работой, часто не может поддержать «простой» бытовой разговор, поскольку ценности и простые радости ему часто недоступны. Жизнь-то сужена до одной-единственной ценности – работы.

Словом, у трудоголизма есть оборотная темная сторона. И что же теперь делать?

Трудоголизм против ценностей 

Трудоголизм против ценностейЛучшая защита от жизни в стиле «белка в колесе» — любовь к жизни, наличие ценностей за пределами работы и развитая культура ухода за радостью в повседневности. Красивый закат, смех ребенка, интересный фильм, горячий какао зимним вечером могут наполнять не меньше, чем очередная «пятерка» на работе. Но для этого нужно «открытое сердце», если же внутри много боли и страдания, лучше начать исцелять эти раны.

И радость придет. Хотя ей можно немного помочь. Для этого важно уделять время самому себе, а не только своим достижениям. Важно давать себе возможность полениться, ничего не делать, помечтать, побаловать себя, выспаться, в конце концов. Поставить себя на первое место, а не трудоголизм.

Это не преступление, а часть культуры заботы о себе, своем самочувствии и эмоциональном состоянии. Которая у многих, к сожалению, отсутствует.

Для тех, кто привык к адреналиновой жизни в быстром темпе, это может быть сложно. Но на большой скорости легко проскочить мимо себя самого. Так что придется «замедляться». И заново учиться праздновать жизнь. Тем более, она нам дана для радости, и работа – лишь составная часть этого. Давайте не будем об этом забывать. И тогда никакой трудоголизм нам не страшен.

Если же Вам сложно справиться с трудоголизмом (зависимостью от работы) самостоятельно — буду рада вам помочь.

Ваш личный психолог, Юлия!

42 комментария:


  1. Thank you very much for for your great information. It really makes me happy and I am satisfied with the arrangement of your post. You are really a talented person I have ever seen. I will keep following you forever. If you have time you can check this site and give me suggestion.
    Hotel Bedding Supplies

    ОтветитьУдалить
  2. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  3. Great article, Great content with all the helpful information.
    hotmail login

    ОтветитьУдалить
  4. Thank you for posting such a great blog! I found your blog perfect for my needs. It contains wonderful and helpful posts. Keep up the good work. Thank you for this wonderful Blog!
    If you are looking for the best accounting firm in Jarry(Guadeloupe) then
    MINATCHY & ASSOCIES is the best choice for all professionals. We are here to support you in the creation of your company and,or,to help you in its daily management whatever their size and sector of activity of your structure.

    ОтветитьУдалить
  5. Your site is good But i Belive That someting very good on that website if love racing game then must go and visite it
    hotmail

    ОтветитьУдалить
  6. That's a Good Information thanks for sharing With Us
    and the Best Part is Your Perfect Content Quality and Quantity and Perfect Writing Skills
    looking for a Laundry services Cleanmylaundry is a topmost laundry service agency that offers the best laundry service in Dwarka Delhi.
    Laundry Service in Dwarka | Dryclean Service in Dwarka

    ОтветитьУдалить
  7. That's a Good Information thanks for sharing With Us
    and the Best Part is Your Perfect Content Quality and Quantity and Perfect Writing Skills
    Staffing, training and development, motivation or labor relations management, no matter which service you are looking for, we are the best HR consulting company for you.
    Human Resource Management Company | HR Consulting Services

    ОтветитьУдалить
  8. nice blog and most amazing matter you have some of great informative article on your blog to know or learn something. on my work im always focus to learn something new and its another blog i got.Thanks to share,keep up your good work and waiting for your next Article! JetBrains WebStorm 2017 Free Download

    Only Dofollow Backlinks Comment! Instant Approve

    ОтветитьУдалить
  9. office.com/setup : If you purchase Office online, then you will get an office setup product key that will be used during the installation process.How to Install MS Office Setup? After downloading, you have to install office setup to your system.

    ОтветитьУдалить
  10. Here is the link to get the complete set of applications of the Microsoft office and McAfee Antivirus for your PC and Mac. You will receive the step by step complete setup for the installation process of the Application.
    Visit the give link and get the complete Microsoft office setup and Antivirus Protection.
    office.com/setup | www.office.com/setup | office.com/setup | www.office.com/setup | mcafee.com/activate | www.mcafee.com/activate |office.com/setup | www.office.com/setup

    ОтветитьУдалить
  11. Nice blog. This blog provides me some new information which is very useful for me. Thanks to share this and please provides us time to time new updates. I am waiting for your next Article. Please give me also some suggestions for my website: office.com/setup

    ОтветитьУдалить
  12. Thanks for sharing with Us.
    How to MAV Retailcard help due to McAfee Antivirus Activate or Install on your system and PC? know the best for your system go to via following link
    McAfee MAV Retailcard | mcafee.com/activate

    ОтветитьУдалить
  13. Are you using Microsoft Windows XP? and you have trouble with it like download, installation, and activation issue, product key related errors, slow performance issue with the operating system. so call us to fix your issues at Microsoft Windows XP (1-888-827-9060) and visit the site ContactforGeeks.

    ОтветитьУдалить
  14. Thanks for sharing with Us. McAfee Activate - Activate your McAfee security with McAfee Activation Code and if you facing any problems can contact our McAfee customer service number can help you all 24*7!

    ОтветитьУдалить
  15. Thanks for sharing with Us. McAfee Activate or McAfee security Activate you know that McAfee Retailcard can help you to activate your McAfee Antivirus now if you facing any issues due to McAfee install, activate, reinstall can contact our McAfee customer toll-free number.

    ОтветитьУдалить
  16. office.com/setup - If you want to manage your Microsoft Office product subscription then visit office.com/myaccount and also office setup product key gives the provision of managing the Office account entirely to its users.

    ОтветитьУдалить
  17. This is really helpful post, very informative there is no doubt about it. Keep it up.

    office.com/setup |
    norton.com/setup |
    office.com/setup |
    office.com/setup |

    ОтветитьУдалить
  18. I like your blog.You did an amzing job.Please keep it up.Searching a best web agency in Guadeloupe, Nowel Technology is a young start-up Guadeloupe that offers innovative solutions to these customers.

    ОтветитьУдалить
  19. office.com/setup – Login to your Office com setup profile to download, install, & activate office 2016 download on your Mac to leverage its advanced features.

    ОтветитьУдалить
  20. I really enjoyed reading this blog. I like and appreciate your work. Keep up the good work. Advanced Thermal Solutions

    ОтветитьУдалить
  21. Thank you for for your great information. I like arrangement of your post. Please check my site and give me suggestions :
    hp laptop support
    Dell laptop service
    sony laptop support
    asus laptop support
    lenovo laptop support

    ОтветитьУдалить
  22. Office.com/myaccount includes a wide range of advanced features, and latest technologies. These features will serve you with best practices to boost your professional as well as personal work. You can easily access your office my account via Office.com/myaccount to explore and experience latest offers, new trends, and benefits of Microsoft Office 365.

    Office.com/myaccount
    office.com/setup
    office my account
    office setup
    office account

    ОтветитьУдалить
  23. I really enjoyed reading this blog. I like and appreciate your work. Keep up the good work. Aluminium Extrusion Heatsinks

    ОтветитьУдалить
  24. norton.com/setup is one of the best Security Antivirus product can completely Call qui protect your digital life online. You can securely surf the Internet with the To activate your with product key you can visit norton.com/setup.
    office.com/setup is a product ofoffice setup. Get Support if you face problem to activate office.com/setup or mcafee.com/activate install Microsoft Office product. Install with Product Key.

    office.com/setup | norton.com/setup

    ОтветитьУдалить
  25. norton.com/setup - You might have been looking for a proper guide that helps you in downloading, installing and activating the Norton Product key. Visit www.norton.com/setup and proceed for the Norton installation setup. Get Norton help at Norton Customer support toll free number.

    ОтветитьУдалить
  26. Thanks for sharing this marvelous post. I m very pleased to read this article .I enjoy this site - its so usefull and helpfull.
    www.office.com/setup | www.norton.com/setup | office.com/setup| mcafee.com/activate

    ОтветитьУдалить
  27. Nice post. But if you want to get norton.com/setup and norton.com/nu16 service to protect your PC, Mac, smartphone, and tablet.From securing PCs, Macs and mobile devices then norton setup provides you confidential information and service.

    ОтветитьУдалить
  28. Get FREE account and technical support for your McAfee consumer products and services. Find solutions to top issues online. Live support via chat and phones.
    mcafee.com/activate
    mcafee activate
    mcafee my account

    ОтветитьУдалить
  29. Business users may choose the product according to their business level. Other product by the antivirus is for different categories and users across the world rely on it to secure their data.
    Norton Setup
    Norton.com/update

    ОтветитьУдалить
  30. If you are facing trouble in downloading, installation or activation of Office Setup,
    just visit our website http://setup-office-install.com/ and get support via online chat.
    You may have queries after getting through the Office setup products, that how to get Office setup product key.
    After purchasing any MS-Office products via online as well as offline mode,
    Office.com/Setup
    Office Setup
    Office Setup Product Key

    ОтветитьУдалить
  31. mcafee activate,If you have not used McAfee antivirus before and wondering how and where do you get the license or activation key code from, then you only need
    to visit McAfee.com/Activate. From the home page, click on the McAfee icon at the top-right corner and you will be directed to the main page.
    Here, at the top section/ menu, hover over Account option, click to expand the option and then register your account. After accessing your
    McAfee account, you can take a tour of the product offered and find out which is the best suitable for your need.
    install mcafee
    mcafee install
    install mcafee with product key

    ОтветитьУдалить
  32. You know, I had one other person saying this (in a less friendly way) and I figured it was just another case of somebody actively seeking to be offended in some way by completely misreading the context of the statement. Which is obviously not written with a goal to offend the group you describe. But that website does provide a useful background, so you changed my mind.


    office.com/setup

    Mcafee.com/Activate

    ОтветитьУдалить
  33. I really like this blog. It has quality content. Please suggest me for my website: microsoft support | Windows 10 help

    ОтветитьУдалить
  34. Visit norton com setup to install fee or paid version of the software. Know how to install Norton setup and Norton core to secure your Wi-Fi network.
    norton.com/setup
    norton.com/nu16
    norton setup
    www.norton.com/setup

    ОтветитьУдалить
  35. If you are facing Technical problems while using Any Support. As like Search a Phone Number, connectivity issues, and any other issues our Technical Support users Help you For every problem we have in the world today, the answer seems to lie on the Internet. And to shorten the giant world to the web one needs an internet connection.
    RCA Customer Service Phone Number | Opera Customer Service Number | Quicken Customer Support Phone Number | Kingsoft Antivirus Customer Service | Xerox Printer Support Number | Zebra Printer Support Number (Toll Free )

    ОтветитьУдалить
  36. Garmin Ltd. is a top notch American worldwide organization that gives the best Garmin Connect Sign in innovation and administrations. Garmin Connect Login is a member in the Amazon Services LLC Associates Program, a partner promoting program intended to give a way to destinations to gain publicizing expenses by promoting and connecting to amazon.com.
    Netgear Router Support Number |
    Belkin Router Support Number |
    Support for Printer.

    ОтветитьУдалить
  37. HP Printer Support is a leading company and a renowned brand in the world for printers, scanning devices and printing supplies. This includes Inkjet printers, LaserJet, office jet and related products. Epson Printer Support to individual consumers, to small and medium businesses and large enterprises. However if you look for HP technical support, Printer Support offers.
    Canon Printer Support |
    Brother Printer Support |
    Lexmark Printer Support |
    Dell Printer Support.

    ОтветитьУдалить